TUTORIAL SIDE FLIP

FREERUNING

   

   Okay....balik lagi di blog kami.Gimana kabarnya,pasti baik kan.Ok langsung saja....

Kali ini nih...gua bakalan ngasih teori & tutorial tentang Side Flip.

   Jadi yang di maksud dengan side flip,side flip itu adalah salto menyamping.Dan side flip sering di gunakan di berbagai tempat,sama seperti flip lainya.Ok langsung saja kita ke tutorialnya.

Langkah-langkah yang harus kalian perhatikan adalah sebagai berikut:

1.MOMENTUM KAKI DAN POMPATAN

   Nah jadi pada saat kalian melakukan lompatan sudah pastinya kalian mencari momentum kaki.

   Jadi untuk mencari momentum kaki yang nyaman,kalian bisa meniru gambar di atas.Yaitu,dengan lari dan langsung menghadap ke samping,lalu kalian lompatkan saja tubuh kalian ke atas.Nah itulah momentum kaki yang bisa kalian pelajari.

2.PUTARAN

   Selanjutnya ada putatan,nah putaran inilah yang paling penting.Putaran inilah yang akan menentukan landing kalian saat sampai tanah nanti.

   Ok,jadi untuk mencari piuaranya kalaian cukup melakukan side roll (roll menyamping) tetapi sambil memegang tangan.Jika kalian melakukan side roll berulang kali,coba kalian rasakan putaranya dan coba gabungkan dengan lompatan kalian.Lakukan terus menerus hingga berhasil.

3.LANDING

   Nah yang ke 3 ini ada landing.Setelah kalian berputar di udara tentunya kalian harus melakukan landing.

   Jadi yang perlu kalian ingat,pada saat kalian melakukan side flip,kalian langsung menengok ke arah landing yang kalian tuju seperti gambar di atas.Maka kalian akan memperoleh landing yang sempurna.

   Ok guys.....jadi itulah teori sekaligus tutorial side flip dari saya,maaf apabila kalian tidak bisa memahami,tp semoga kalian bisa memahami.Terimakasih untuk kalian yang sudah berkunjung di blog ini.Dan jika kalian ingin lihat tutorial dalam bentuk video kalian tinggal klik link berikut : https://www.youtube.com/channel/UCNZrhzBzCBa7x1PMhGsK8Zg/videos?view_as=subscriber dan jangan lupa kalian like dan subscribe video kami.Ok semoga bermanfaat untuk kalian,selamat berlatih,dan sampai jumpa or see you next post...😅😅😅🙌👌

Tutorial Front Flip

Freeruning

   Nah pada kesempatan kali ini,saya akan memberikan sebuah tutorial....lagi nih....yaitu Front flip atau salto ke depan tanpa menggunakan tangan.Ok front flip ini adalah sebuah trick di dalam Freeruning, karena tidak termasuk ke dalam parkour.

   Karena apa,karena front flip tidak merupakan tekhnik berpindah dari rempat ke tempat lain,melainkan hanya salto-salto yang di gunakan untuk menambah kaeindahan dalam trick parkour.

   Nah langsung saja kita ke pembahasan,ok capcussss.....

Ok jadi front flip ini akan menjadi cukup mudah untuk di lakukan jika kalian paham dan tahu teori-teorinya....guys,,,

   Ok,jadi yang pertama kali kalian lakukan adalah cara melatih lompatan kalian,yaitu dengan cara:

1.kalian ambil langkah atau lari pelan.

2.Setelah itu kalian cari momentum kaki yang         ingin kalian pijakkan.

3.Lalu kalian lompat setinggi-tingginya.

4.Dan pada saat kalian di udara lipat kaki kalian

5.Lakukan secara berulang kali.

   Nah selanjutnya kalian melatih putaran terlebih dahulu.

Jadi caranya adalah:

1.lakukan rolling tetapi yang agak berbeda.

2.pada saat kalian rolling,lipat kaki kalian                 seperti gambar di atas.

3.Dan jangan lupa pegang juga kaki kalian saat       mengguling.

4.lakukan hingga kalian lancar.

   Ok,selanjutnya adalah gerakanya.

Nah,seperti pada gambar di atas.Kalian cukup dengan menggabungkan ke2 step-step tadi.Jadi kalian jangan takut untuk mencobanya,dan utamakan savety ya guys....

   Ok,langkah yang kalian harus ketahui adalah:

1.Ambil langkah secukupnya.

2.Lalu lari,jangan terlalu kencang.Supaya bisa         mendapatkan momentum kaki yang pas.

3.Lompat setinggi-tingginya dengan                           menyondongkan badan ke depan.

4.Pada saat kalian di udara,kalian langsung saja     melipat kaki kalian seperti pada gambar diatas

5.Pada saat di udara usahakan kalian jangan           menutup mata kalian,karena untuk melihat ke     arah landing.

6.Nah pada saat kalian sudah melihat                         landing,kalian langsung saja melepaskan               pegangan kalian terhadap kaki kalian yang di       lipat.

  Nah itu adalah sedikit teori tentang front flip dari saya guys..dan terimakasih telah berkunjung ke blok kami.Semoga teori ini bisa membantu kalian dalam mempelajari front flip. 

   Mungkin hanya ini saja yang bisa saya share ke kalian.Dan semoga setelah kalian membaca artikel ini,kalian bisa langsung belajar dan mempraktekkanya ya guys....jika kalian ingin tutorial lebih jelasnya kalian bisa kunjungi link berikut: https://www.youtube.com/channel/UCNZrhzBzCBa7x1PMhGsK8Zg?view_as=subscriber

Dan sepertinya ini saja dari saya see you...next time...guys.....

Gerakan dasar parkour yang harus di pelajari/kuasai

TUTORIAL BASIC

PARKOUR 

UNTUK PEMULA

    OK kali ini saya akan memberikan tutorial gerakan dasar parkour yg harus kalian pelajari.Sebelum itu saya akan menjelaskan apa itu parkour.Nah,jadi parkour adalah sebuah olahraga yg biasa di gunakan untuk berpindah tempat dengan cepat/dengan menggunakan tekhnik-tekhnik yg ada di dalam gerakan parkour.

     Ok sebelum kita bahas saya hanya membagikan gerakan basic yg menurut saya wajib di pelajari di dalam parkour.Nah langsung saja yg pertama.....cekidot....

1.LANDING

   Nah yang pertama adalah gerakan landing,geran landing ini adalah gerakan yang paling mudah di praktekkan.Mungkin....jika di bilang anak kecil aja bisa ya wkwkwk....

ok lanjut,pengertian landing adalah gerakan mendarat dengan tepat yang biasa digunakan setelah melompat.

       Ok cara melakukan landing dengan benar adalah,misalnya setelah kalian melompat kalian harus mendarat menggunakan ujung kaki sampai bagian tengah pada bagian telapak kaki,tidak menggunakan tumit.

       Nah ini yang harus kalian ketahui,kebanyakan orang yang melompat itu landing dengan menggunakan seluruh bagian telapak kaki.Jika kalian seperti itu maka kalian akan merasakan sedikit rasa nyeri pada kaki kalian,jadi kalian cukup mendarat dengan bagian ujung kaki sampai bagian tengah saja.

2.ROLLING

        Ok dan yang ke 2 ada rolling,rolling ini merupakan gerakan mengguling yang di gunakan pada saat kalian tidak bisa menahan terlalu banyak beban pada saat landing atau pada saat kalian lompat pada ketinggian yang lumayan.

          Ok langsung saja ke tutorial,nah jadi cara melakukan rolling ini cukup mudah.Seperti pada gambar yang tertera di atas,kalian hanya melakukan gerakan mengguling kedepan tetapi dengan tumpuan punggung bagian atas atau juga bisa menggunakan pundak.

      Jadi tidak di perbolehkan menggunakan kepala,karena bisa menyebabkan rasa sakit yang lumayan.Dan lalu kalian beri sedikit dorongan pada kaki agar mengguling dengan mulus.

3. TICTAC

    Nah yang ke3 ada tictac,tictac ini adalah gerakan berpindah dari tembok ke tembok lain dan juga bisa di gunakan uuntuk melompati obstacle.

      Ok dan tutorialnya adalah kalian cukup lari dan mencari momentum kaki,dan lompat ke tembok menggunakan ujung kaki dan juga beri dorongan ke depan agar bisa melewati obstacle.

      Lalu jika kalian berpindah dari tembok ke tempat landing,juga menggunakan teknik yang sama,tetapi dengan memberi dorongan ke tempat landing yang akan kalian tuju.

4.CLIMB UP

        Dan yang ke 3 ada climb up atau gerakan parkour dengan memanjat dinding.Ok climb up ini biasanya di gunakan pada saat kita menemui tempat yang agak tinggi dan menurutmu bisa kamu gapai yaitu dengan cara memanjat.

   

      Ok sekarang kita ke tutorialnya.Jadi ada beberapa hal yang harus di perhatikan,yaitu kalian harus melatih otot lengan dan tangan kalian terlebih dahulu.Karena,di tekhnik climb up ini tenaga yang paling banyak kalian gunakan adalah bagian tangan,jadi kalian wajib melatihnya.

      Untuk melakukannya kalian cukup menginjakan ujung kaki kalian ke tembok dan memberi dorongan ke atas.Dan pada saat tubuh kalian ke atas kalian juga langsung menempatkan posisi ujung tangan kalian ke atas dan menyengkram bagian sudut atas tembok.Nah setelah itu tarik tubuh kalian ke depan dan angkat juga dengan memberi dorongan ke atas pada kaki.Ok bisa langsung kalian praktekkan.

5.SPEED VAULT

     Nah yang ke 5 ada speed vault,sama seperti namanya speed vault/lompatan cepat.Jadi kalian bisa melakukan tekhnik ini pada saat kalian melewati obstacle dengan melompat dan bertumpu pada tangan.

      Ok jadi tutorialnya adalah kalian cukup lari dan mencari momentum kaki yang ingin kalian pijakkan,lalu kalian lompat dengan posisi badan condong ke samping.Dan pada saat kalian melompat kalian langsung saja menempatkan tangan kalian di obstacle dan beri kekuatan penuh pada tangan agar tangan bisa menahan dengan baik.

      Dan juga pada saat kalian di atas obstacle tersebut kalian langsung melihat ke arah kalian landing/mendarat seperti gerakan pertama di atas.Jika kalian tidak memperhatikan landing kalian bisa salah pendaratan dan menyebabkan cedera pada kaki guys...😊😊

      Nah sepertinya itu saja artikel dari saya,dan semoga artikel tersebut bisa membuat anda senang,mudah di pahami,dan bisa kalian pelajari.Ok semoga artikel dari saya bermanfaat dan terimakasih sudah berkunjung.Ok jadi pesan saya jika kalian tertarik untuk mempelajari tekhnik-tekhnik parkoour ini kalian jangan sampai takut gagal,karena sebenarnya gagalah yang bisa membuat kalian menjadi lebih lincah dan lebih percaya diri lagi.

     Tunggu postingan-postingan saya yang lainnya.Dan saya ucapkan terimakasih banyak untuk kalian yang sudah membaca artikel ini.

Dan bila ada yang di tanyakan kalian bisa like dan komentar di bawah ok guys.....

.......SEEEEEEEEYOUNEXTTTIME.....🙌🙌🙌

ok and jangan lupa,kalian juga bisa menonton video tutorial tutorial parour and free running kami di https://www.youtube.com/channel/UCNZrhzBzCBa7x1PMhGsK8Zg nah di link ini kalian bisa nonton tutorial kami dan jangan lupa like dan subscribe video-video kami ya guys......ok