TUTORIAL BASIC
PARKOUR
UNTUK PEMULA
OK kali ini saya akan memberikan tutorial gerakan dasar parkour yg harus kalian pelajari.Sebelum itu saya akan menjelaskan apa itu parkour.Nah,jadi parkour adalah sebuah olahraga yg biasa di gunakan untuk berpindah tempat dengan cepat/dengan menggunakan tekhnik-tekhnik yg ada di dalam gerakan parkour.
Ok sebelum kita bahas saya hanya membagikan gerakan basic yg menurut saya wajib di pelajari di dalam parkour.Nah langsung saja yg pertama.....cekidot....
1.LANDING
Nah yang pertama adalah gerakan landing,geran landing ini adalah gerakan yang paling mudah di praktekkan.Mungkin....jika di bilang anak kecil aja bisa ya wkwkwk....
ok lanjut,pengertian landing adalah gerakan mendarat dengan tepat yang biasa digunakan setelah melompat.
Ok cara melakukan landing dengan benar adalah,misalnya setelah kalian melompat kalian harus mendarat menggunakan ujung kaki sampai bagian tengah pada bagian telapak kaki,tidak menggunakan tumit.
Nah ini yang harus kalian ketahui,kebanyakan orang yang melompat itu landing dengan menggunakan seluruh bagian telapak kaki.Jika kalian seperti itu maka kalian akan merasakan sedikit rasa nyeri pada kaki kalian,jadi kalian cukup mendarat dengan bagian ujung kaki sampai bagian tengah saja.
2.ROLLING
Ok dan yang ke 2 ada rolling,rolling ini merupakan gerakan mengguling yang di gunakan pada saat kalian tidak bisa menahan terlalu banyak beban pada saat landing atau pada saat kalian lompat pada ketinggian yang lumayan.
Ok langsung saja ke tutorial,nah jadi cara melakukan rolling ini cukup mudah.Seperti pada gambar yang tertera di atas,kalian hanya melakukan gerakan mengguling kedepan tetapi dengan tumpuan punggung bagian atas atau juga bisa menggunakan pundak.
Jadi tidak di perbolehkan menggunakan kepala,karena bisa menyebabkan rasa sakit yang lumayan.Dan lalu kalian beri sedikit dorongan pada kaki agar mengguling dengan mulus.
3. TICTAC
Nah yang ke3 ada tictac,tictac ini adalah gerakan berpindah dari tembok ke tembok lain dan juga bisa di gunakan uuntuk melompati obstacle.
Ok dan tutorialnya adalah kalian cukup lari dan mencari momentum kaki,dan lompat ke tembok menggunakan ujung kaki dan juga beri dorongan ke depan agar bisa melewati obstacle.
Lalu jika kalian berpindah dari tembok ke tempat landing,juga menggunakan teknik yang sama,tetapi dengan memberi dorongan ke tempat landing yang akan kalian tuju.
4.CLIMB UP
Dan yang ke 3 ada climb up atau gerakan parkour dengan memanjat dinding.Ok climb up ini biasanya di gunakan pada saat kita menemui tempat yang agak tinggi dan menurutmu bisa kamu gapai yaitu dengan cara memanjat.
Ok sekarang kita ke tutorialnya.Jadi ada beberapa hal yang harus di perhatikan,yaitu kalian harus melatih otot lengan dan tangan kalian terlebih dahulu.Karena,di tekhnik climb up ini tenaga yang paling banyak kalian gunakan adalah bagian tangan,jadi kalian wajib melatihnya.
Untuk melakukannya kalian cukup menginjakan ujung kaki kalian ke tembok dan memberi dorongan ke atas.Dan pada saat tubuh kalian ke atas kalian juga langsung menempatkan posisi ujung tangan kalian ke atas dan menyengkram bagian sudut atas tembok.Nah setelah itu tarik tubuh kalian ke depan dan angkat juga dengan memberi dorongan ke atas pada kaki.Ok bisa langsung kalian praktekkan.
5.SPEED VAULT
Nah yang ke 5 ada speed vault,sama seperti namanya speed vault/lompatan cepat.Jadi kalian bisa melakukan tekhnik ini pada saat kalian melewati obstacle dengan melompat dan bertumpu pada tangan.
Ok jadi tutorialnya adalah kalian cukup lari dan mencari momentum kaki yang ingin kalian pijakkan,lalu kalian lompat dengan posisi badan condong ke samping.Dan pada saat kalian melompat kalian langsung saja menempatkan tangan kalian di obstacle dan beri kekuatan penuh pada tangan agar tangan bisa menahan dengan baik.
Dan juga pada saat kalian di atas obstacle tersebut kalian langsung melihat ke arah kalian landing/mendarat seperti gerakan pertama di atas.Jika kalian tidak memperhatikan landing kalian bisa salah pendaratan dan menyebabkan cedera pada kaki guys...😊😊
Nah sepertinya itu saja artikel dari saya,dan semoga artikel tersebut bisa membuat anda senang,mudah di pahami,dan bisa kalian pelajari.Ok semoga artikel dari saya bermanfaat dan terimakasih sudah berkunjung.Ok jadi pesan saya jika kalian tertarik untuk mempelajari tekhnik-tekhnik parkoour ini kalian jangan sampai takut gagal,karena sebenarnya gagalah yang bisa membuat kalian menjadi lebih lincah dan lebih percaya diri lagi.
Tunggu postingan-postingan saya yang lainnya.Dan saya ucapkan terimakasih banyak untuk kalian yang sudah membaca artikel ini.
Dan bila ada yang di tanyakan kalian bisa like dan komentar di bawah ok guys.....
.......SEEEEEEEEYOUNEXTTTIME.....🙌🙌🙌
ok and jangan lupa,kalian juga bisa menonton video tutorial tutorial parour and free running kami di https://www.youtube.com/channel/UCNZrhzBzCBa7x1PMhGsK8Zg nah di link ini kalian bisa nonton tutorial kami dan jangan lupa like dan subscribe video-video kami ya guys......ok
No comments:
Post a Comment